Alimentos Termogênicos lista para com sugestões

Para quem deseja saber dos alimentos termogênicos lista é bem grande e é graças a esses alimentos usados de forma correta que podemos manter um corpo sarado bem nutrido, evitando também outros problemas de saúde.

Em geral quando se fala em alimentos que emagrecem ou que não engordam, devemos relacionar os alimentos mais integrais, tais como as frutas frescas, os legumes, as verduras, e é claro os cereais integrais que são ricos em fibra.

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Então na longa lista de alimentos podemos relacionar a melancia, mamão, melão, limão, laranja ingerida com o bagaço, maçã, pêra, pêssego, cereja, couve flor, brócolis, aipo, salsa, aveia, sementes de linhaça, entre outros.

Ainda para quem preferir os sucos de frutas, esses devem ser ingeridos sem a adição de açúcar, pois a frutose contida na fruta já é altamente calórica, e, além disso, aconselham-se esses sucos juntamente com o bagaço já que eles contêm fibras que combatem os efeitos da frutose.

Muitos dos alimentos listados como termogênicos apesar de ser ricos em gordura, essa não afeta o emagrecimento, tais como os peixes Salmão, Atum, Cavala, a Castanha do Pará, Castanha de caju, entre outros que devem ser usados com moderação.

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