Como Aquecer os pés para Dormir nos dias Frios do Inverno

O desconforto provocado pelos pés frios nos dias mais frios do ano, pode ser muito comum na vida de muita gente e, até mesmo o descanso do sono pode ficar comprometido. Porém, mais do que um desconforto, em algumas situações o fato de os pés não aquecerem pode ser sintomas de outras doenças bem variadas.

Por conta disso, se o problema é comum, é importante buscar por um médico para saber o que está acontecendo, mas enquanto isso, podemos citar algumas dicas sobre como aquecer os pés para dormir que poderão ajudar a amenizar esse desconforto.


Porque os pés ficam frios

Por vezes, a condição dos pés ou mesmo mãos frias, até não tem motivos para preocupação, pois pode ser apenas uma característica fisiológica da pessoa quando o corpo reage a uma mudança de temperatura.


Porém, quando o problema é mais constante, esse problema pode ser motivado por doenças variadas, o que deve preocupar especialmente quando vem acompanhado de outros sintomas, tais como:

  • Dores acentuadas na panturrilha ao caminhar,
  • Palidez ou arroxeamento dos pés,
  • Formigamentos,
  • Quando existe uma ferida nos pés que não quer cicatrizar.

Algumas das doenças que podem contribuir com o frio constante nos pés:

  • Aterosclerose,
  • Doença de Raynaud, muito comum em mulheres e pessoas que vivem em regiões frias,
  • Hipotireoidismo,
  • Anemia,
  • Danos neurais em diabéticos,
  • Tabagismo – provoca a má circulação que compromete o aquecimento dos pés e mãos,
  • Doenças renais,
  • Deficiência de vitaminas que comprometem a circulação do sangue,
  • entre outras complicações de saúde.

Garrafa PET com Água Quente na cama

Garrafa de água quente nos pés já era um costume de nossos avós que sabiam como aquecer os pés para dormir, uma solução que realmente resolvia o problema, não sendo diferente para nossos dias.

Nesse caso, usando um descartável de PET, basta colocar água quente no vasilhame, e então mantê-lo entre os pés, pois o calor proveniente da garrafa, contribuirá para que, em poucos minutos, os pés fiquem aquecidos.

Não existe um limite de garrafas para serem colocadas na cama, mas é importante avaliar a necessidade para que não ocorram os exageros. Também é importante enrolar essas garrafas em uma toalha para evitar acidentes com queimaduras, especialmente no caso das crianças.

Bolsas de água Aquecidas

Da mesma forma que as garrafas PET, também as bolsas de água aquecidas são muito úteis para aquecer os pés nos dias de inverno. A vantagem nesse caso, é que as bolsas especialmente para essa finalidade, são fabricados com material emborrachado e são muito seguras para evitar acidentes.

Por conta das vantagens desse material, ela pode ser usada também para aquecer a barriga quando existe algum problema digestivo.

Podemos aproveitar para mencionar os benefícios da bolsa de água quente para ajudar a controla as cólicas menstruais na mulher, uma vez que a água quente tem ação analgésica.

Também por conta disso, também poderá ser útil para combater as dores causadas pelas tensões traumáticas ou reumáticas, muito comuns em pessoas de mais idade.

O uso de meias quentes

O uso de meias para dormir tem opiniões divididas, pois muitos aprovam, outros detestam a ideia, mas é preciso entender que, quando existe a dificuldade de aquecer os pés, com certeza, elas são bem vindas.

Muitos especialistas recomendam o uso de meias nos pés para estimular o dilatamento dos vasos sanguíneos na região, o que favorecerá uma melhor circulação do sangue e consequentemente o aquecimento dos pés. Isso também serve para a mãos para quem desejar usar luvas para aquecê-las.

Nesse caso, é importante optar por meias de algodão quem favorecem a transpiração enquanto mantêm os pés bem aquecidos para favorecer as horas de sono tranquilas sem desconforto.

Enrole o cobertor nos pés

Muito prático, o cobertor, sem dúvidas é uma ótima ideia para aquecer os pés, pois não dá trabalho algum, e podemos fazê-lo com os próprios pés, sem usar as mãos.

Nesse caso, basta um cobertor um pouco maior. Vamos erguer um pouco as pernas, dobrar o cobertor e deixar os pés entre ele para que, dentro de alguns minutos fiquem quentinhos e assim, sentirmos o conforto para podermos conciliar o sono.

É claro que essa mesma facilidade não acontece com as crianças que precisarão da ajuda de um adulto para promover o aquecimento dos pés ajeitando o cobertor da mesma maneira.

Tome Bebidas Quentes

Outra dica muito importante para aqueles que desejam saber como aquecer os pés para dormir é ingerir alguns tipos de chás como, por exemplo o chá de canela, menta, camomila, suco de uva na forma de quentão, entre outros.

Chocolate quente e o cafezinho, bem preparado, também são bem aproveitáveis quando a ideia é promover o aquecimento do corpo. Porém, no período da noite, cuidado para não exagerar, pois tanto o chocolate quente como o café funcionam como estimulantes e poderão retardar a chegada do sono.

Quando não for de forma exagerada, também o cafezinho é uma boa dica para promover o aquecimento, não apenas dos pés, mas de todo o corpo.

Nota – apesar de contribuir com o aquecimento do corpo, evite o uso de bebidas alcoólicas, pois juntamente com esse benefício, ela também oferece muitos prejuízos para a saúde.

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