Em nossos dias, existem muitas pessoas preocupadas em perder peso e melhorar o aspecto físico e desfrutar de uma boa saúde. Para isso, buscam no mercado a fórmula milagrosa que possa resolver o problema da “gordurinha”.
Certamente que ao pesquisarmos com cuidado, vamos encontrar algumas boas soluções em medicamentos que contribuem para a perda de peso, mas precisamos entender que, o medicamento apenas não vai resolver, precisamos também de uma reeducação alimentar e bons hábitos de vida.
Tópicos
O que é
O Picolinato de Cromo, na verdade é um suplemento nutricional indicado em situações em que haja a carência de Cromo no organismo. O produto é distribuído no mercado na forma de cápsulas que facilitam a ingestão.
Grande parte do público busca por esse produto no mercado para tentar solucionar o problema com a obesidade, e por isso, ele é indicado especialmente para pessoas que costumam comer muitas guloseimas.
Benefícios Observados
Entre os benefícios que esse suplemento pode oferecer ao ser humano podemos destacar:
- Contribui para o emagrecimento, pois ele diminui a vontade de ingerir doces
- Contribui no tratamento para controlar a diabete, especialmente em indivíduos que apresentam sensibilidade à insulina
- Otimiza a ação da insulina no corpo
- Previne doenças do aparelho circulatório e doenças do coração
- Inibe o desejo de ingerir alimentos doces
- Previne a diabetes – esse suplemento facilita a absorção da glicose e evita que o pâncreas fique sobrecarregado em produzir insulina. Dessa forma, com uma taxa bem menor de açúcar no sangue, o risco de diabetes é bem menor.
- Contribui nos tratamentos para controlar o colesterol
- Contribui para controlar os triglicerídeos
Alimentos que Contém Cromo
Existem muitos alimentos que contém Cromo o que pode contribuir naturalmente para que o nosso corpo fique bem provido desse mineral evitando-se assim, possíveis excessos. Vamos a relação desses alimentos.
- Massas, pães e biscoitos integrais, pois a farinha branca refinada contém uma porção irrisória do mineral
- Arroz integral, pois o branco contém uma porção muito pequena do mineral
- Levedo de Cerveja
- Trigo em grãos
- Tomate
- Batatas
- Ervilhas
- Nozes
- Soja em grão
- Cebola de cabeça
- Queijos variados
- Cogumelos
- Ovos
- Gérmen de trigo
- Centeio
- Pimentão verde
- Bananas de todas as espécies
- Brócolis
Além desses alimentos, ainda podemos citar os alimentos cárneos que também entram nessa lista. Porém, devido a difícil digestão desses alimentos e pela forma que os animais são criados e preparados para o abate, aconselhamos que apenas os alimentos de origem vegetal sejam utilizados na alimentação.
Em Capsulas
Como outros tipos de suplemento mineral, também Picolinato de Cromo é vendido em cápsulas no mercado, uma forma mais fácil de ingerir e uma maior garantia para controlar a dosagem.
Essas cápsulas possuem uma apresentação variada levando-se em conta a quantidade de Cromo que elas contém. Em geral, esse suplemento mineral é vendido em embalagens com 60 cápsulas, ou 90 cápsulas ou ainda 120 cápsulas.
Como usar – depois de consultar um médico e ter a garantia de que esse suplemento se faz necessário em sua vida, o jeito é adotar o tratamento para se obter os resultados de uma vez.
Em geral, a recomendação médica é de 25 mcg a 35 mcg ao dia, sempre junto com uma refeição.
É importante seguir a risca a recomendação do médico para o tratamento, pois exagerar na dose desse medicamento poderá causar alguns danos bem complicados à saúde.
Quanto Custa
Pelo fato desse suplemento mineral ser oferecido no mercado com apresentação diferenciada, também os valores são relativos. Por isso, melhor é fazer logo uma pesquisa de mercado para conferir marcas e valores para esse suplemento.
No momento das pesquisas, certifique-se da verdadeira qualidade que as marcas desse suplemento tem para oferecer, não compre gato por lebre.
Possíveis Efeitos Colaterais
Para casos mais leves entre os efeitos adversos do Picolinato de Cromo, podemos destacar:
- Dores de cabeça
- Náuseas
- Vômitos
- Tontura
- Sensação de cansaço
- Indisposição
- Sonolência ou mesmo a dificuldade para conciliar o sono.
Já para situações em que o suplemento é ingerido em excesso pode ocorrer:
- Irritação no sistema gastrointestinal
- Problemas hepáticos
- Insuficiência renal
- Quadros de anemia
- Dermatites
Contra-indicações
Assim como os efeitos colaterais, o suplemento também pode ser contra-indicado em situações como:
- Pessoas com histórico de complicações renais
- Pessoas com histórico de complicações hepáticas
- Pessoas com problemas de anemia
- Pessoas que já tiveram hepatite
Além disso, mulheres grávidas ou que estejam amamentando devem ter maior cautela e seguir corretamente a orientação médica, mas seria mais seguro se esse medicamento fosse substituído.
Sabendo que o principal motivo para ingerir esse suplemento quase sempre é a vontade de emagrecer, precisamos lembrar que esse produto pode sim contribuir para uma dieta, porém, não vai funcionar sozinho.
Para emagrecer e manter o corpo enxuto, é preciso saber se alimentar. Cada dia mais, o ser humano se deixa trair pelo apetite buscando alimentos pobres em nutrientes, especialmente os industrializados que comprometem a saúde e contribuem para o ganho de peso.
O segredo é, alimentar-se bem e comer pouco e, além disso, as atividades físicas e muito líquido saudável, especialmente a água pura não devem ser dispensados a cada dia.
Se voltarmos à relação dos alimentos que contém Cromo, podemos escolher algumas opções e combiná-los com outros alimentos saudáveis e nem precisaremos optar pelos medicamentos para solucionarmos nosso problema.