Indicado especialmente para quem deseja emagrecer o óleo de coco em cápsulas é cada vez mais buscado no mercado e apesar de este conter um alto teor de gordura saturada, na grande maioria Triglicerídeos de cadeia média, com isso esse óleo é bem absorvido no organismo e logo convertido em energia para todo o corpo sem se acumular em forma de gordura como acontece normalmente com a gordura saturada dos alimentos de origem animal.
O uso do óleo de coco é indicado especialmente para pessoas que se preocupam com o peso, pois este ajuda a acelerar o metabolismo graças ao acido láurico que faz com que as células trabalhem mais rapidamente consumindo calorias e ainda contribuindo par o aumento da massa muscular.
Com o uso do óleo de coco em cápsulas ou mesmo in natura, os usuários ainda tem outros benefícios, pois com as demais propriedades que ele contém o organismo encontra resistência para combater fungos, vírus e bactérias, quando o aparelho digestivo, e principalmente o intestino vai funcionar com mais regularidade, o que automaticamente contribuirá com o emagrecimento e a melhor saúde do corpo.
É importante que se entenda que apesar dos muitos benefícios que o óleo de coco apresenta ao ser buscado no mercado, é preciso cuidar em adquirir o óleo de coco virgem, aquele que é extraído do coco fresco, pois o óleo refinado extraído do coco seco, contém uma variedade de aditivos químicos que tornam o consumo pelo ser humano inadequado.
Ao buscarmos pelo óleo de coco em cápsulas devemos ter cuidado com a qualidade que a marca poderá garantir, e se este produto for de real qualidade vamos sentir perceber grandes benefícios se utilizarmos o óleo regularmente.
Com o óleo de coco em cápsulas vamos perceber a redução da gordura abdominal, redução do colesterol ruim, melhor aparência na pele, controle do apetite, e muitos outros benefícios, porém, é bom que se saiba que os alimentos saudáveis para a saúde também devem ser priorizados.
Falando ainda do óleo de coco em cápsulas este é preparado com a polpa do fruto que contém muitos nutrientes essenciais ao organismo, tais como os carboidratos, proteínas, óleos e minerais entre outras substâncias. Por conta disso, quando usadas de forma correta, de fato oferecem muitos benefícios a saúde.
Importante saber – a maior parte dos ácidos graxos no coco são saturados, o que leva muita gente a suspeitar dos benefícios, mas precisamos entender que, diferente da gordura animal, sua molécula contém de 6 a 14 átomos de carbono, triglicerídeos com cadeia curta e média, o que não favorece o aumento de colesterol ruim no sangue.
Não devemos esquecer porém que mesmo sendo um produto natural, assim como esse óleo pode ser benéfico para a saúde de muitos, também pode oferecer os efeitos colaterais quando ingerido sem controle.
O óleo de coco tanto pode ser encontrado em cápsulas como na forma líquida in natura, sendo que na forma de cápsulas se torna mais caro, porém tem suas vantagens.
Algumas vantagens extras do óleo usado em cápsulas:
- Pode ser transportado facilmente, ideal portanto para quem desejar ter o produto a disposição em qualquer momento e lugar.
- Mais fácil de ser ingerido, pois não sentimos a gordura na boca.
- A dosagem são controladas com maior facilidade.
- A maioria das pessoas já estão bem acostumadas a ingerir comprimidos e nesse caso, as cápsulas do óleo também são bem aceitas.
Outros benefícios do óleo extraído do coco:
- Bom para a saúde dos ossos e músculos – o óleo de coco é muito rico em magnésio, um mineral necessário para a saúde dos ossos, cartilagens e músculos contribuindo ainda para a saúde das cartilagens. O óleo ainda contém muito fósforo e cálcio que também contribuem para a saúde do aparelho locomotor.
- Bom para a saúde dos dentes – uma vez sendo benéfico para a saúde dos ossos, também os dentes recebem grandes benefícios dos nutrientes encontrados no óleo de coco.
- Previne e combate a Artrose – pelos mesmos motivos que o tornam benéfico aos ossos, o óleo de coco extra-virgem em cápsula ou mesmo em estado líquido impedem a degeneração das cartilagens e articulação, evitando complicações com a Artrose.
Além disso, por conta de esforços excessivos e uma falta de relaxamento dos músculos, é muito comum surgirem as dores musculares, mas o uso correto desse óleo também favorece para que essas dores sejam mais amenas ou inexistentes.
- Bom para a saúde dos cabelos – o óleo de coco extra virgem também é benéfico para os cabelos, porém, não poderá ser usado sozinho. Nesse caso, com o óleo in natura podemos preparar uma máscara muito eficiente para os cabelos usando três colheres de óleo, duas colheres de mel e mais cinco colheres do gel de babosa.
Como usar a máscara preparada com o óleo de coco in natura -Primeiramente lavamos e secamos os cabelos e depois aplicamos a máscara para deixar agir por aproximadamente 20 minutos. Depois disso, lavamos os cabelos com um xampu cuidando para remover todos os resíduos da máscara.
- Óleo de coco in natura na alimentação – Muita gente já se deu conta de que o óleo de coco também é um excelente substituto do óleo de soja e outras gorduras na alimentação, com a grande vantagem de não se tornar nocivo a saúde como as demais gorduras.
Por conta disso, podemos usar o óleo no preparo de carnes, peixes e outros pratos quentes ou mesmo no tempero de saladas.
- Benefícios para a pele – já adiantamos de que o óleo de coco também é benéfico para a pele, pois ele apresenta todos os nutrientes necessários e ainda tem propriedades hidratantes, uma solução bem eficaz e mais econômica para quem desejar cuidar da beleza.
Para combater as estrias, manchas e outras deficiências na pele, recomenda-se aplicar o óleo in natura duas vezes ao dia, preferencialmente pela manhã e a noite usando o óleo para massagear suavemente as regiões afetadas pelos problemas.
- Óleo de coco para a higiene bucal – por conta dos nutrientes que o óleo de coco in natura oferece, esse produto também é bastante eficaz para fazer a higiene bucal, combatendo as placas bacterianas e garantindo um hálito refrescante.
- Óleo de coco como creme de barbear – por oferecer propriedades nutritivas para a pele, também podemos usar o óleo de coco como creme de barbear ou depilatório. Nesse caso, usamos o óleo in natura substituindo os cremes convencionais o que resultará em um barbear ou depilação perfeita deixando a pele macia e bem perfumada.
Dose recomendada do óleo de coco
Mesmo sendo um produto natural, é importante cuidar com os excessos na ingestão desse produto. Por conta disso, é imprescindível que se busque conselhos de um bom profissional pois a quantidade a ser ingerida é bastante variável.
Efeitos colaterais do óleo de coco em cápsulas ou in natura – apesar de acontecer com raridade, o óleo de coco poderá causar reações alérgicas e anafilaxia grave, podendo ser fatal, isso para pessoas que são intolerantes a fruta.
O óleo de coco também não recomendado para pessoas que apresentam problemas com fraco peristaltismo do trato digestivo.
Lembrete importante – sabemos que existem diversas marcas do óleo de coco em cápsulas ou in natura no mercado, por isso, precisamos ter cuidado no momento da compra, pois esse óleo precisa ser extra virgem e não conter aditivos químicos para não comprometer o tratamento.